产生肥胖的原因：
1、遗传因素所致
一些人可能天生就是胖子，这主要与遗传有关，有调查统计，父母中有一方肥胖，子女肥胖的几率是40%，是一般人的4倍；如果父母全都胖，则几率高达80%，是一般人的8倍；
2、饮食不正确所致
①营养摄入不平衡；日常膳食中摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易令人发胖；
②食量特别大；就算热量再低的食物，吃多了热量积累起来也是会令人发胖的；
3、水肿导致的虚胖
一些人身体排水功能没那么好，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖，这类人要想减肥，除了多加运动外，在饮食方面要多吃利尿消肿的食物，如冬瓜、芹菜等；
4、新陈代谢障碍导致
新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西，当这个机制运转不正常，就会有问题产生，如高血压、高血脂，体重上升也是一种现象。除了疾病，年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良的生活习惯，也会让新陈代谢变缓慢，热量代谢不良，当然会发胖；
5、产后导致变胖
在怀孕期间和产后的几个月里，妈妈们的运动量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，变胖是很正常的事情，在生产后，妈妈们的腰腹部松弛，容易堆积脂肪，导致身材走样；
6、不良习惯导致
生活中的一些不良习惯、细节往往是影响你身材的关键。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿，这个动作做多了，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿；
7、运动不足导致
运动少的人基础代谢率会偏低，就会使人体消耗热量的能力有所不足，容易发胖；
8、药物原因导致
长期服用某些药物，如抗抑郁剂、精神科用药、类固醇、胰岛素、口服降血糖药、避孕药等都会引起肥胖，其中胰岛素最为明显，甚至维他命B族及VE过度摄取，也会变成发胖原因；
9、睡眠不足导致
睡眠不足会阻碍人们代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多的脂肪。同时会令体内瘦素浓度降低，激发人体摄取更多的碳水化合物，还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度，进而发胖；
10、精神压力大导致
压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲。而当人感到压力时，会想到用一些方法来转移注意力，于是“吃”成为了大多人的宣泄选择，这种情况下想不胖真的很难。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇