婴儿肥是不是很可爱？
但下图的婴儿肥
你还觉得萌吗？
这名印度小女孩Chahat
出生时体重才6斤
9个月时重20公斤
今年16个月大已经重达25公斤
体重是同龄孩子的两倍！
太重导致她双腿无法支撑
身体只能爬行
站立时长不能超过20秒
父母表示一个人已经抱不动她了……
她的父母、兄弟姐妹体重都正常
不像是遗传因素
究竟是什么原因呢？
原来这名女婴虽然才1岁多
一天却要吃48顿饭
一口一口把自己吃成了胖子
但这一切都是因为
她得了一种名叫先天性瘦素缺陷症
(LeptinDeficiencyDisease)的罕见疾病
这种病阻拦了大脑接受触发饱腹感的信号
Chahat便会一直感到饥饿
而这种先天性疾病在全世界只有数十名患者
瘦素是什么？“瘦素”(Leptin)
是一种由脂肪组织分泌的蛋白质类激素
可以抑制食欲和脂肪细胞的合成
瘦素水平的高低
影响了你是易瘦体质还是易胖体质
如果长期节食
瘦素水平会下降
同时大脑发现瘦素水平降低
会降低你的新陈代谢维持身体机能
这就是为什么
节食减肥会越减越肥
那吃含瘦素的减肥药能瘦吗？
很遗憾，不能
外源性激素的摄入
会影响人体自身的分泌调节
长期服用还会对药物产生依赖
一旦停止必定反弹
怎么提高瘦素水平？保持充足睡眠
有研究发现
睡眠低于6小时的女性
体内的瘦素水平较8小时睡眠的女性低19%
摄入高质量早餐
乳类、谷物、肉蛋、蔬果缺一不可
这样碳水化合物、蛋白质、维生素都能得到摄入
那么早餐后你的瘦素水平就会提升
别带着压力吃饭
别因为上司的坏脸色而倍感焦虑
也不要把这种情绪带到饭桌上
饥饿激素会因为压力而泛滥
这就是我们心情不好常暴饮暴食的原因
而它的剧增会让你的大脑忽视瘦素的信号
保持运动
每次30分钟的中强度运动
就能快速提升瘦素水平
比如快走、慢跑等有氧运动
对身体健康也有不可估量的价值
总而言之就是
少装逼多跑跳
少吃零食多睡觉
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