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TUhjnbcbe - 2021/6/7 15:48:00
北京专科皮肤科医院 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/180306/6084110.html
全身都不胖就肚子胖,什么原因?减内脏脂肪需要注意以下三点:1、加强运动每天坚持至少30分钟以上的有氧运动。比如慢跑、快走、跳绳、骑车等。2、吃“去内脏脂肪”的食物(1)甘薯甘薯是红薯,又称又名山芋、红芋、番薯、红薯、白薯、白芋、地瓜、红苕等,因地区不同而有不同的名称。山东人称其为地瓜,四川人称其为红苕,北京人称其为白薯,福建人称其为红薯。它能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的富余酸,保持人体酸碱平衡。甘薯还含有较多的纤维素,能润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、*素排出体外,起到降脂作用。(2)燕麦含有极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯。
  (3)玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等营养物质,具有降低血清胆固醇的作用。(4)海带含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;所含的食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收。3、减少碳水化合物的摄入含有碳水化合物的食品是米饭、面包等主食。过多的食用这些食物将导致过多的糖分被代谢出来,从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。当然也不能完全不吃,因为当碳水化合物的摄取量为0时,大脑就将一片空白,你会无法真正地集中注意力。

据说扫一扫,都有好身材

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