大家有没有发现，随着年龄的增长，几乎每过一年就要胖上几斤？
变胖的速度虽然缓慢，但是，总在持续进行，等到发现的时候，往往已经想崩溃了！
大多数人都以为，自己之所以胖，是因为吃的太多，运动太少了！本质上，这并没有错，但是，很多时候，大家却忽视了一些“不起眼”的“致胖因素”，这些不起眼的因素，可能也是你发胖的元凶之一。
致胖因素一
穿宽松、深色系的衣服打开你的衣柜，看看你的衣服，是不是宽松的、深色系的衣服越来越多了？
如果是，那你就要小心了。
宽松的衣服，穿上特别舒适，又能遮盖身上不满意的部位，深色系的衣服又特别显瘦。
但长此以往，也会让你忽视自己的身材！
有衣服作为遮掩，很难发现自己身材变差，减肥的意愿不强烈，对于身材放松警惕，自然就更容易胖！
致胖因素二
手机里各种外卖软件随着科技的发展，大家的生活变得越来越便利，人也变得越来越懒。
如果，你手机里有各种各样的外卖软件，只要动动小手指，就能给自己来上一顿丰盛的大餐，吃东西频率就特别的更高。
此外，外卖的食物，往往都是油腻、重口味的食物，吃多了更容易胖，如果你想减肥，不妨就从自己做饭开始吧。
致胖因素三
办公室里藏零食现在的很多公司，都是互联网公司，这类公司有特别讲究福利，茶水间会准备各种的零食、饮料。
原本，就已经吃的多、动的少了，还有那么多零食诱惑着自己，看到大家吃的时候，自己也忍不住来两口，久而久之自然就胖了！
还有一些小伙伴，特别喜欢在工作的时候吃零食，办公桌抽屉里藏着各种好吃的，一整天嘴不闲着，你不胖谁胖？
致胖因素四
边吃饭，边刷剧平时工作学习都很辛苦，只有吃饭时间才能偶尔放松一下。
因此，很多人吃饭的时候会刷剧、玩手机，甚至找不到一部下饭的影视剧，感觉饭吃的都不香了。
但是，吃饭的时候刷剧、玩手机，身体无意识下就更容易吃多，吃的多也就更容易胖！
建议大家养成习惯，吃饭的时候就好好吃饭，及时感受“吃饱了”的信号，避免摄入过多！
致胖因素五
卧室睡眠环境差失眠、熬夜，是现在人的通病，很多人经常凌晨2-3点才能入睡。
熬夜增加吃宵夜的风险，睡眠不足导致第二天食欲旺盛、代谢降低、不愿意运动，是很多人胖起来的主要原因。
之所以出现失眠、熬夜，除了手机太好玩，还有一个原因就是睡眠环境差，卧室灰尘太大，寝具不干净、太干燥、温度高等。
想要改善睡眠、避免发胖，建议大家勤打扫卧室卫生，定期更换寝具，太干燥的话可以开加湿器，卧室温度维持在20℃-23℃、被子内温度在32℃-34℃、湿度在40%左右，最适宜睡觉。
只要大家杜绝了这些让你发胖的因素，一点一滴按照饮食+运动+生活习惯调整的方式减肥，总能瘦到理想体重并长久保持身材！