春天到了，离夏季还远么？此时，很多女性就开始焦虑了，并在朋友圈里再次宣誓，一定要减肥成功，这样夏季才敢穿上飘飘的裙子。不过按过往的经验来看，许多人都减肥大业通常会遇到重重苦难。男性也一样想减肥，尤其像我这样工作了好几年的，肚子上的肉早已堆积如游泳圈。有些人常常会翻出之前的照片，欣赏那时的自己，然后暗自下决心跑步减肥，定要恢复当年的帅气和胸肌。当看着镜子中油腻的自己，一边叹气一边思考，为什么有些人再吃也不胖，而稍微吃一点就增肥。这不公平！为什么这么容易胖？在人们的认知里，一个人变胖主要有两个原因，一是大吃大喝，饮食不节制；二是不爱运动。其实，引起肥胖的因素并不是单一的，并不如我们想象的那样简单。肥胖可以遗传。基础代谢水平低、食量大以及脂肪细胞数量较多，这些都可以遗传给下一代。有资料发现，那些父母都胖的孩子，肥胖的可能性为80％；而父母一方肥胖的孩子，肥胖的可能性为50%。体力活动减少，久坐族增多。可以发现，通常不爱运动，体力活动少，久坐的人很容易胖。而那些经常干重体力活，或是运动员，肥胖的人是很少的。这是因为缺乏体力活动，导致能量不能及时的消耗出去，从而引起脂肪堆积。内分泌紊乱或某些激素类药物的使用。生活中可以发现，有些人生了病，在吃了某些药物后，会变得比之前胖。这是由于外界的因素导致脂肪代谢异常，从而使脂肪出现堆积。情绪和心理因素。很多人在感到痛苦、伤心或是孤独时，会买很多零食、酒类去吃，以此来减轻内心的伤痛，麻痹自己。这就是情绪化饮食，时间久了，就慢慢的变胖。那些最容易变胖的时间段既然想减肥，就必须知道那些时间段是最容易变胖的，从而可以有意避开它们。从出生到5岁。这个时间段正是身体机能旺盛时期，此时如果不加节制，营养过剩，很容易出现肥胖。生活中，我们也很容易发现，这个时期的“小胖子”比较多。青春期至成年。这个时间段，身体正逐渐的成熟，能量消耗大，平均每年体重都会增加。加上此时期，上学以及长身体需要补充各种营养，如果不注意饮食习惯，积极运动，很容易出现肥胖。在学校如果出现肥胖，一方面会影响身体正常发育，另一方面，身边人对肥胖者的嘲笑也会给当事人的自尊带去伤害，最终影响学习和人际关系。中老年年龄段。这个很好理解，因为此时期的身体代谢水平下降，加上工作繁忙或是退休后无事可做，然后久坐，缺乏必要的运动量，因此很容易出现大肚子。同时，晚餐时间（油腻重口味食物）、疾病恢复期（会进行营养补充）、戒烟期（很多人会吃零食来转移注意力）、哺乳期（为了孩子补充营养）、春节假期（大吃大喝）或是新婚期（饮食结构和习惯会发生变化），都是很容易变胖的时间段。因为这些时间段的饮食摄入习惯会出现变化，很容易失控。
总结
因此，如果要减肥，一定要根据个人情况注意上面所说的时间段，并时刻提醒自己要做到健康饮食、多运动，控制自己的欲望和冲动。夏天真的不远了，想要身材的姐们，想要胸肌、腹肌的哥们，从现在开始改变饮食和生活习惯，还不晚！
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