肥胖症是一种以体内脂肪过度蓄积和体重超常为特征的慢性代谢性疾病。是一种与社会、文化、行为、遗传因素相关的疾病。总体来说肥胖是一个能量代谢失衡的问题，如果热量的不断摄入，超出了总的能量消耗，就会产生肥胖。
肥胖程度评估最常采用人体测量学指标。全世界目前还没有关于肥胖症的统一诊断标准。最常用而简单有效的指标，我们可以采用下面三个：
1、体重指数bodymassindex简称BMI
体重指数，也被称为体质指数或体脂指数。这个英文mass，就是一大块、一堆、一团的意思，所以bodymass我认为直接翻译成块头是再恰当不过了。
体重指数BMI（块头指数）=体重÷身高2
体重单位是千克，身高单位是米。比如你体重68公斤，身高1米7，块头指数是68÷1.72=23.5。
由于种族和文化差异，亚洲成年人的体型和脂肪分布与白人、黑人有所不同。中国肥胖问题工作组起草、中国卫生部疾控司发布的中国成人超重和肥胖症预防控制指南版，参考的是世界卫生组织年发表的对亚太地区肥胖及治疗的重新定义所规定的体重指数正常范围是18.5-24.9。
亚太地区的标准是：小于18.5为低体重，大于23为超重，大于等于30，为严重肥胖。所以，刚才的例子，身高1.7，体重68，就是超重了。
2、腰围
腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。肥胖病人脂肪分布有性别差异，男性患者脂肪主要分布在内脏和上腹部皮下，称为中心性肥胖。女性患者脂肪主要分布于下腹部、臀部和股部就是大腿皮下，称为外周性肥胖，更年期后，脂肪分布与男性相似。中心性肥胖发生代谢综合征的危险性较大，而外周性肥胖减肥更为困难。
世界卫生组织推荐的腰围测量方法是被测者站立，双脚分开25-30cm，测量位置在水平位髂前上棘和第12肋下缘连线的中点。将测量尺紧贴皮肤，但不要压迫，测量过程中避免吸气，保持测量尺各部分处于水平位置，数值精确到0.1cm。
任何评价肥胖的方法都必须包括腰围测量。因为腰围减小，就算体重没有改变，也可以显著降低发病危险。
中国标准：男性腰围≥85cm，女性≥80cm，就是中心性肥胖。
3、理想体重
理想体重=身高厘米数-
在±10%范围内为正常，10-19.9%为超重，20%以上就是肥胖。
肥胖症的治疗，所有正规的医学书籍，第一句话就是：减少热量摄取，增加热量消耗。无需多讲，间接血糖食物+33运动就是最佳答案！
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C肥胖症1
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