李从悠 http://www.xxzywj.com/npxqb/npxyy/1753.html记者梁莹莹
“上网课的时候，容易走神，越想集中精神越管不住自己。”
“一直担心自己会被感染，每天都睡不好觉。”
“社区工作压力大，感觉自己脾气变差了。”
“线上教学这几天，和孩子相处不好，总是激化矛盾”
……
10月26日
为方便大家疫情期间获得心理咨询
情绪疏导等心理辅导服务
泰安市公布了一批心理援助志愿服务热线
记者拨打各区市公布的热线
发现每一通电话都能顺畅接通
电话那头
心理咨询师介绍了市民咨询的热点并支招
“这两天接到一些电话，
亲子问题、婚姻问题、孩子教育问题都有涉及。”
泰安市心理协会会员、心理咨询师肖建光说，
疫情发生以来
泰安市实行线上教学
有些高中生不适应
开始有了情绪
孩子父母束手无策
直接打来电话求助
“针对这种情况，
我们会建议父母管理好自己的情绪，
并接纳孩子的情绪。”
肖建光说，父母可以尝试和孩子心平气和地交流
找出问题症结所在
给孩子更多的鼓励。
高中生在疫情期间焦虑的问题
并不是个例
肥城市心理卫生协会会长李广德也遇到这样一个案例
打来电话的是孩子的奶奶
反映高中生的孙子上课不自信
提不起精神
她非常着急
在与孩子奶奶沟通之后
李广德决定约孩子面对面谈一次
找到孩子不自信的根本原因
对症下药
李广德还是一名小学教师
疫情期间
他和学校的老师们
每天上课前都会抽出五分钟时间
给学校多名学生进行心理疏导、解疑答惑
新泰市心理协会会员梁焕焕
同时也是一名中学老师
虽然还没接到市民的咨询热线
但她在线上给学校六、七、八年级的学生
开展了两场心理健康讲座
“参与度很高，很受学生欢迎，
课上还与学生进行了互动，
帮助他们调解情绪。”
梁焕焕说，
如果感到焦虑
可通过深呼吸和韵律运动来缓解
“昨天一早接到一位社区工作者的电话，
一开口情绪就有些不对。”
来自泰山区的心理咨询师陈雪说，
这是一位中年人
疫情发生以来每天在社区忙碌
睡眠不足，感觉压力很大
在陈雪的安慰下
这位社区工作者情绪逐渐稳定
因为没有足够时间
这位社区工作者着急回到岗位
陈雪与他约定
等他有时间了还可以继续打来电话咨询
也可以当面和他谈谈
东平县这次公布了十多位医生和心理咨询师的电话
记者拨打24小时热线-
电话被商庆建医生秒接
他是来自东平县精神卫生中心的医生
“这两天打电话的不多，
以中年人和老年人为主。”
商庆建说，
疫情发生以来
不少人出现不适应症状
比如失眠、焦虑、无助等多种心理问题
有时候大晚上也会打来求助电话
“倾听很重要，有时候仅仅是倾听，
就能给打来热线的人莫大的帮助。”
商庆建说，
他会建议求助者放开心态，
多活动活动
实在解决不了
可以到东平县精神卫生中心找医生细聊
通过与心理咨询师的对话
记者梳理了一下
市民咨询求助的问题大致有几类
比如工作中遇到的巨大压力；
出现焦虑、低落、紧张的情绪；
家庭内部或者亲子关系出现矛盾和冲突等等
如果您也正好有此类疑问
可以拨打以下心理咨询师电话
也欢迎
