心里有光
慢食三餐
肥胖症是一种慢性代谢性疾病，
主要特征为：
体内脂肪过度积蓄和体重超重。
引起肥胖的因素多种多样，
哪一个是阻碍你苗条的原因呢？
No.1
遗传与环境因素
父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%─80%。
但是呢，真正因为“基因遗传”的例子并不多见，更多的是"遗传"了父母“错误的饮食习惯”，而导致肥胖！
No.2
内分泌问题
内分泌失调是会引起肥胖的，一般的内分泌异常患者都会伴有肥胖症，因为内分泌失调会影响脂肪的代谢，导致脱脂转化酶减少，身体内的脂肪发生堆积，人就容易发胖。
严重肥胖、
或是女性肥胖伴随月经失调，
建议先进行内分泌的检查哦！
No.3
心理因素
为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用“吃”来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。
No.4
肠胃菌群
人体内肠道菌包含了有益菌、有害菌、中性菌，一般是处于一个平衡的状态，但是当体内菌群比例失调后，会引起脂多糖吸收入血，导致内*素血症的发生，造成各种肥胖炎症反应。
菌群健康人才会健康。
No.5
运动因素
运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。
无论多少岁，运动万岁。
No.6
工作贪嘴
在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。
员工应该利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健康午餐，然后外出散步，都对身体有益，并能够控制体重。
调查发现，当员工面对压力时，也时常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。
零食是增肥的最大杀手
肥胖的原因都不可怕，
人在失意时、得意时
都有可能引发肥胖，
但只要从容地摆正心态，
正常合理地饮食，
并重视锻炼，
就会远离肥胖。
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[往期回顾]
《trípleELífe丨什么是肥胖？》
《肥胖竟然伤脑？！你的记忆力还在线吗？》
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